Mi diario de autodescubrimiento

A todos nos pueden llegar esos momentos oscuros en la vida cuando perdemos la fe en nosotros mismos.

Mi vida ha estado marcada por muchos de esos momentos, y he tenido que aprender a reconstruirme y recuperar la confianza en mí mismo en varias ocasiones. Nunca fue más fácil, pero con la experiencia viene el aprendizaje y descubrí las formas en que me recuperarían más rápido.

El mundo no se detiene y las responsabilidades tampoco, aún cuando estemos pasando por situaciones adversas tenemos que mostrarnos al mundo como personas funcionales y dar lo mejor de nosotros.

La confianza en uno mismo es necesaria para el éxito y en esos momentos oscuros podemos sentir que nos falta y dudar de nuestra capacidad. Es por eso que necesitamos una práctica para desarrollar la confianza en nosotros mismos que pueda ayudarnos a salir de la oscuridad para que nunca nos encontremos atrapados en la duda, la inseguridad o el miedo.

Eso me lleva a la conversación sobre los fundamentos. Las cosas que son tan simples, tan obvias que no las estamos haciendo.

Llevar un diario: la fuente de la confianza en uno mismo.

¿Has notado que a principios de año, muchas personas se sienten muy impulsadas y motivadas? Esto se debe a que prestamos atención a nuestra vida, a nuestras prioridades.

Sin un enfoque en la autoconciencia no podría haber mayor confianza en uno mismo. La autoconfianza crece a medida que la autoconciencia se convierte en una mayor práctica.

Llevar un diario es una herramienta increíble para la autoconciencia altamente recomendada en terapia que nos brinda un canal para que construyamos una relación positiva con nosotros mismos.

Podemos escribir cartas de perdón y amor a nosotros mismos y a los demás, podemos mostrar respeto, apoyo, procesar traumas o emociones difíciles mientras nos permitimos expresar y liberar.

A algunas personas les resulta difícil llevar un diario porque sienten que si no escriben en él de manera constante, no tiene sentido.

Siento que cuando realmente comprendemos el poder de escribir un diario como una fuente de confianza duradera, entonces podemos abrirnos a la idea de encontrar formas de convertirlo en una práctica que anhelamos hacer en lugar de una tarea que nos sentimos obligados a completar.

Tal vez no tenga que ser todos los días, pero descubrí que si podemos agregar un pequeño ritual a la fórmula, querremos hacerlo más a menudo y generaremos más confianza en el proceso.

Cómo empezar tu diario de autodescubrimiento.

Con el único propósito de ofrecer ideas sobre cómo hacer de esta práctica algo especial, quiero compartir contigo algunas de mis propias prácticas de mi diario.

1. El diario.

Ve a la papelería y encuentra un cuaderno que se sienta especial, que tenga un patrón o color lindo, como si lo estuvieras comprando para tu niño interior. ¡En parte, lo estarías haciendo!

2. Crea un ambiente agradable

Estimular los sentidos.

Busca estimular tus sentidos para que tu cerebro tenga una experiencia placentera y asocie la práctica de llevar un diario con emociones positivas.

Para deleitar el oído, puedes optar por ambientar con música a tu gusto, sonidos de la naturaleza o música relajante.

Para estimular el olfato; Me gusta tener una vela encendida, incienso, aceites esenciales.

Para complacer el gusto, puedes prepararte un té, un batido o cualquier otra bebida que sientas que te mime.

Para agradar a la vista, me gusta usar lápices de colores y también dibujar en mi diario. Que también tiene fines terapéuticos.

Sé curioso

La simple idea de la autoexploración puede ser aterradora. No sabemos qué tipo de arañas encontraremos debajo de la alfombra. Y, sin embargo, hay tanto poder que llega a aquellos que eligen ser valientes y atrevidos.

Tu diario es un lugar seguro. Me gusta decirles a mis clientes: puede ser un poco feo en la superficie, pero una vez que te sumerges profundamente, lo que descubres es un inmenso océano de infinitas maravillas.

El autodescubrimiento es un viaje de por vida. Somos un misterio hermoso y por descubrir para nosotros mismos, y porque aún no lo sabemos, y porque no estamos haciendo nada al respecto, es que nuestra confianza se resiente.

Es tu turno de contribuir.

¿Cuáles son otras prácticas fundamentales que conoces, que siempre han estado ahí y son de sentido común pero no prácticas comunes? Déjanos un comentario a continuación y cuéntanos cuáles son tus súper armas de confianza en ti mismo.

Gracias por leer.